बादाम खाने से कई तरह के फायदे होते हैं जो की आगे दिए गये है ...
बदाम खाने से इम्यूनिटी बढ़ने में मदद मिलती है। बदाम में मौजूद न्यूट्रिएंट्स शरीर में ब्लड क्लाटिंग से बचाता है।
बदाम के उपयोग से शरीर में एनर्जी लेवल बुस्ट होता है। बदाम में मौजूद विटामिन और मैग्नीशियम थकान दूर करने में मदद करती है।
बदाम को कैल्शियम और न्यूट्रीशन का अच्छा सोर्स माना जाता है। प्रतिदिन बदाम खाने से हड्डियां मजबूत होती है।
बमजा में मौजूद फोलेट, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे तत्व दिमाग तेज करने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
केले में सिंपल कार्ब्स (Simple Carbs) होने के साथ आसानी से पचने वाला फाइबर होता है। जिसके कारण यह शुगर स्पाइक (Sugar spike) को आसानी से बढ़ा देता है और यही डायबिटीज को संतुलित करने का कारण बनता है।
बदाम भिगोकर खाने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है
बदाम में मौजूद फैट, विटामिन, फाइबर और प्रोटीन टाइप 2 विटामिन डायबिटीज को नियंत्रण करने में मदद करते हैं।