आंखों के संक्रमण
से बचने के लिए अपनाये ये
10 तरीके
:-
साफ-सुथरी
आंखों
को बनाएं रखने के लिए नियमित रूप से
हाथ धोना
अत्यंत महत्वपूर्ण है।
आंखों को छूने से पहले, हाथों को
साबुन और पानी
से धोएं या हैंड
सैनिटाइज़र
का उपयोग करें।
अपनी
आंखों
को अन्य व्यक्ति के
संपर्क
में न आने दे, विशेष रूप से चेहरे को
छूने
से बचें।
चश्मा, संपर्क लेंस या आंखों
को सुरक्षित रखें और कोई भी
वस्त्र या सम्मान
उपयोग करने से पहले
हाथों
को और उस सामन को साफ करें।
अपनी
आंखों
को अधिक से अधिक छुट्टियों के दौरान
खराब
गर्मी, धूल
और गंदे पानी से बचाएं।
आंखों
को
रोजाना
कम से कम
7-8
घंटे आराम (
नींद
ले ) दें ताकि वे पूरी तरह से आराम कर सकें।
जब भी
आंखों
में
खुजली
या सूजने का एहसास हो, उन्हें
रगड़ने
या खुजाने से बचें।
आंखों
को
धोने
के बाद दूसरे व्यक्ति का
तौलिएँ
उपयोग न करें और व्यक्तिगत
तौलिएँ
इस्तेमाल करें।
आंखों में
संक्रमण
के लक्षण जैसे
लालिमा, पानी आना, खुजली, या दर्द
होने पर तुरंत चिकित्सक की सलाह लें।
सेहतमंद आंखों
के लिए पौष्टिक आहार लें जो
विटामिन ए, सी, और ई
के साथ-साथ
जिंक और सेलेनियम
जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
गर्भवती महिला को खट्टा खाने का मन क्यूँ करता है ?
इन्हें भी पढ़े :