ठंढ में खाएं ये सेहतमंद फल जिससे रहेंगे आप स्वस्थ और रोगों से दूर
सर्दियों में अमरूद को पसंदीदा फल माना जाता है।इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिससे इन्फेक्शन कम होता है।
1. अमरुद
संतरा में विटामिन सी और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो संक्रमण के खतरे से बचाता है और शरीर को अंदर से मजबूत करता है।
2. संतरा
नाशपाती सर्दियों में बहुत पसंद की जाती है।नाशपाती में विटामिन ई और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो एंटी इंफ्लेमेटरी होती है, जिससे हमारे शरीर में सूजन नहीं होती है।
3. नाशपाती
मौसंबी एक खट्टा फल होता है जिसमें विटामिन सी पाया जाता है। इसको अक्सर जूस बनाकर पीया जाता है जो बहुत फायदेमंद होता है।
4. मौसंबी
सेब हर मौसम में खाना चाहिए जिससे बीमारियां दूर रहती है।यह हमारी इम्युनिटी को मजबूत करता है और शरीर की जलन और सूजन को कम करता है। रोजाना एक सेब खाने से हमारा शरीर सवस्थ रहता है।
5. सेब
अनार हमारे खून को पतला करने में मदद करता है जिससे हम ब्लड प्रेशर, दिल और स्किन से संबंधित बीमारियों से दूर रहते हैं।
6. अनार
अंगूर में फाइबर पाया जाता है जो हमारी पाचन क्रिया को बेहतर करता है।इससे कई प्रकार की सूजन भी कम हो सकती है।
7. अंगूर
प्लम एक पसंदीदा फल है जिसमें विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन के, के साथ साथ मैंगनीज और फाइबर भी पाया जाता है जो एंटीऑक्सीडेंट होता है।इससे ब्लड प्रेशर की समस्या से निदान मिलता है।