आम एक प्रमुख फल है जो गर्मियों में आपके स्वास्थ्य और पोषण को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह एक ऊर्जावान और स्वादिष्ट फल होता है और कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके निमंलिखित फायदे है :-
आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में काफी मददगार है।
आम में मौजूद विटामिन A आंखों के लिए वरदान है इससे आंखों की रोशनी बरकरार रहती है।
आम के गद्दे का पैक बनाकर लगाने या फिर उसे चेहरे पर मलने से चेहरे पर निखार आता है साथ ही विटामिन C संक्रमण से बचाव करता है।
आम में मौजूद फाइबर कब्ज, अपच और एसिडिटी की समस्या को आसानी से दूर करते हैं। साथ ही आम में मौजूद तत्व खाना पचाने में मदद करते हैं।
आम खाने से शरीर की इम्युनिटी मजबूत होने के साथ मौसमी बीमारियां भी आसानी से दूर होती है आम में मौजूद विटामिन C मौसमी बीमारियों को कम करने में मदद करता है।
5. इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने के लिए
आम में मौजूद फाइबर पोटैशियम और बहुत से विटामिन्स हमारी धमनियों को किसी भी तरह के ब्लॉकेज से बचाते हैं ।
आम में मौजूद डायटी फाइबर जो आपको पेट भरे रहने का एहसास दिलाता हैं। जिससे आपको देर तक भूख नहीं लगती जो आपको बार-बार खाने के शौक से बचाता है।
आम में मौजूद लैक्सेटिव यानी पेट को साफ करने का गुण मौजूद होता है साथ ही इससे कब्ज की समस्या से भी राहत मिलता है ।
आम रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है अगर रोगों से बचना है तो शरीर में इम्यूनसिस्टम का मजबूत होना आवश्यक है इसलिए आम को डाइट में जरूर शामिल करें।
यूनानी डॉक्टरों के मतानुसार पका हुआ आम आलस दूर करता है। साथ ही क्षयरोग (टी.बी) मिटाता है।